英語の勉強で避けて通ることができないのは、単語の暗記です。こればかりは量をこなすしかありません。
人間が暗記できる量は、忘却曲線というものに従います。この忘却曲線を上回る量を暗記していかないと、忘れる量のほうが多いため、基本的に単語の絶対量の上昇は見込めません。忘れる量以上の量を暗記していく以外に方法はないのです(下図)。

単語の暗記は、筋トレのようなものです。筋トレは継続しないと、筋量を保てないばかりか、減少していきます。
単語は頭の筋トレと割り切って、習慣化して覚えていきましょう。

とはいっても効率の良い勉強法があります。それは、一度覚えた単語にムダな時間をかけないことです。単語帳でも、一度覚えてしまった単語は二度と勉強しないくらいでいいと思います。

私の単語練習法は、１ページ毎にまずは意味を見ないでどれくらい知っているか確認します。意味の分からなかった単語の横に印をつけておきます。１ページ終わったら、分からなかった単語だけ再度同じことをします。あとはこの作業を何度か繰り返してすべての単語を覚えます。
さらに、一度もチェックがつかなかった単語は二度と見ないようにしています。もちろん、忘れてしまう場合もありますが、一度覚えてしまった単語は覚えている可能性が高いので、同じものに時間を投資するよりも、知らない単語を覚えるのに、時間を費やしましょう。
２周目は知っていた単語はやらなくていいので、短い時間で終わらせることができます。ページ毎に暗記の作業をやるのですが、やはり数日経つと前のページを忘れてしまっていることがよくあります。しかし、あまり気にする必要はありません。それでも継続していれば覚えている量が忘れる量を上回りますので、英単語の絶対量は増えていきます。

ここで、私が小学生の頃に父親から教わった英単語の効果的な覚え方をお教えしましょう。それは、眼で見て、口で読んで、耳で聞いて、手を動かすことで、見るだけよりも４倍脳を刺激できるというものです。

Discover 21【目標を次々に達成する人の最強の勉強法】より引用

https://d21.co.jp/book/detail/978-4-7993-1836-2