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「本番で力を出し切れる」ようになるには
2026年1月14日
私立高校の一般入試まであと2週間ほどとなりました。
中3受験生にとって「初めての受験」となる方もいるかと思います。
また，大学受験をする方にとっては共通テストを直前に控え，それを終えたら私立大入試や国公立大2次試験など，最後の追い込みの時期に突入します。
そこで今回のチャンプからのお知らせは，少しコラムのような形で「本番で力を出し切る」ためのポイントを２点提案します！
試験などの本番で実力が発揮できない原因の1つは，過度の緊張，つまり「あがる」状態になることです。
成功しなければならないというプレッシャーや，いつもと異なる慣れない環境に置かれることが「あがる」原因になります。
それを防ぐためには「本番に近い状況」をできるだけ多く体験しておくことが効果的です。
模試などを受けることで疑似体験ができますが，それも回数が限られます。
毎日の家庭学習の中で緊張に慣れるために
・制限時間を決める
・「間違えたら○○」などのペナルティー設定
のような方法で自分に緊張感を与えるということを時々やってみてください。
試験本番で避けたいのが，わからない問題が気になって，その後の問題に集中できないという状況になってしまうことです。
例えば，英語の長文読解でわからない単語が出てきてしまったときや，社会で用語が思い出せないとき，普段の勉強では辞書や教科書，参考書を調べるでしょう。
そこで「確実に覚える」こともとても大切です。
ですが，試験本番ではわからない単語や用語を調べることはできません。
わからないまま問題を解き進めることになります。
その対応がスムーズにできるということも自分の実力を発揮するためには必要です。
常日頃やっていないことは，本番でもできません。
本番と同じような状況で1教科のテストを解き切る。
そのような練習をしておくことで，本番での対応力が上昇します。
※わからなかった単語や用語は，丸付けの後にしっかり復習！
上記の内容は，入試などの試験だけではなくスポーツの試合や演奏・発表などの準備にも応用することができると思います。
「本番でいつもはしないミスをする」などの経験がある方は，これらのポイントを意識してみてください。
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